Kā izvēlēties pareizo omega-3 produktu

Omega-3 produktu izvēle tirgū ir ļoti liela, bet svarīgi zināt, kā izvēlēties to labāko. Trīs padomi, kā izvēlēties pareizo produktu.
1) 1g (1000 mg) tīras Omega-3 dienā
Lai saglabātu labu veselību, vajadzētu lietot 1000 mg tīras omega-3 katru dienu.
2) Svarīgi ir cik DHS un EPS ir Omega-3 sastāvā.
DHS un EPS ir nepiesātinātās taukskābes, kas ir pašas svarīgākās omega-3 sastāvā. Organisms nespēj pats tās sintizēt, tāpēc tās jāuzņem ar uzturu. Lielā dudzumā tās ir ziemeļu jūru zivīs. Parasti omega-3 produktu ražotāji norāda cik daudz dienas devā ir omega-3, taču svarīgi ir cik daudz ir tieši DHS un EPS taukskābes.
Rūpīgi iepazīsties ar omega-3 produkta iepakojumu. Ja nevarat uz iepakojuma atrast norādes, cik daudz no Omega-3 dienas devā ir DHS un EPS, iespējams, šo vērtīgo taukskābju saturs ir neliels.
3) Dabīgs triglicerīds
Mēs iesakām lietot Omega-3 (DHS un EPS) dabīgā triglicerīda veidā.Tas ir dabisks pretēji etilesterim, kas ir radīts sintētiski. Daži omega-3 produkti ir etilesteru formā, jo tas ir lētāks veids , kā iegūt Omega-3.



Orkla Health
Autortiesības aizsargātas/ Mollers 2016 ©