fbpx

Омега-3 для твоих глаз

Омега-3 для твоих глаз
1.Мы можем заботиться о своем зрении, принимая ежедневно, по меньшей мере, 250 мг ДГК жирных кислот Омега-3. Эта жирная кислота помогает сохранять нормальное зрение.

Это естественно, что с годами в нашем организме происходят перемены. Они начинаются тогда, когда останавливается рост и развитие. Уже в возрасте 30-35 лет начинает снижаться уровень активности биологических процессов. И в глазах происходят перемены, например, в сетчатке начинает уменьшаться концентрация ДГК жирных кислот омега-3, поэтому снижается чувствительность наших глаз к свету, и мы начинаем хуже видеть в сумерки, цветное зрение становится более тусклым. 1; 2

То, как быстро или медленно стареет внешность и внутренние органы человека, зависит от множества факторов, в том числе, от физической нагрузки, эмоционального состояния, а также привычек в питании. Возможно, нас родители в детстве научили, что овощи обязательно следует есть, поскольку они полезные. Конечно, так и есть, однако, можем особо подумать над тем, что для глаз полезнее и какими продуктами мы можем свои глаза особо побаловать.

ДГК жирных кислот омега-3 играет важную роль в сохранении зрения, поскольку принятая в достаточном количестве людьми в годах, концентрация ДГК в сетчатке повышается, таким образом, повышая чувствительность глаза к свету. 1; 2 и повышая поддерживать нормальное зрение. Поэтому, заботясь о глазах, в наше меню следовало бы включить жирную рыбу, или принимать рыбий жир, который содержит жирных кислот омега-3 ДГК и натуральный витамин А, помогающий также поддерживать нормальное зрение.

Конечно, нам кажется, что в 35 лет мы еще молоды и связанные с возрастом заболевания глаз еще очень далеки, однако совершенствуя питание, мы можем избавиться от них совсем! Этот мир цветной, мы должны видеть это!

1 Dangour A.D., Clemens F., Elbourne D. et al, 2006, A randomized controlled trial investigating the effect of n-3 long-chain polyunsaturated fatty acid supplementation on cognitive and retinal function in cognitively healthy older people: the Older People And n-3 long-chain polyunsaturated fatty acids (OPAL) study protocol [ISRCTN72331636], Nutrition Journal
Stough C. et al., 2011, The effects of 90-day supplementation with the Omega-3 essential fatty acid docosahexaenoic acid (DHA) on cognitive function and visual acuity in a healthy aging population, Elsevier, Neurobiology of Aging, Vol 33, Issue 4, 824.e1–824.e3



Orkla Care
Авторское право/ Mollers 2016-2019 ©