Veselīgi padomi stiprai imūnsistēmai

Problēmas bieži sākas, kad jūsu bērns uzsāk bērnudārza gaitas. Biežas saaukstēšanās, vīrusi un gripa! Šeit ir daži padomi, kā var stiprināt bērnu organismu – un arī visu ģimeni!

Pirmais gads bērnudārzā ir gads, kurā jums nāksies saskarties ar to, ka jūsu bērns biežāk slimos. Bērnudārzā sastopami daudzi vīrusu infekciju izraisītāji, un jūsu ģimene, iespējams, arī tiks inficēta.
Katru reizi tiekot inficēti, imūnā sistēma sāk ražot vairāk antivielas un organisms kļūst stiprāks. Profesors Arne Spruklands, viens no Norvēģijas izcilākajiem ekspertiem attiecībā uz imūno sistēmu, skaidro šo procesu šādi:
Jaundzimušie bērni paši vēl neproducē antivielas. Pirms dzimšanas auglis saņem mātes lgG antivielas, bet pēc dzimšanas – lgA antivielas, ko saņem no mātes piena. Tās mazuli aizsargā pirmos 6 dzīvības mēnešus, līdz viņa organisms sāk producēt pats savas antivielas.

Mūsu organisms, reaģējot uz imūnreakciju, sāk ražot antivielas. Nākamajā reizē, kad mūsu organisms sastopas ar to pašu mikrobu, tam jau ir antivielas un varēs ātri producēt vairāk, lai efektīvāk apturētu infekciju. Tāpat arī strādā daudzas vakcīnas, un tas ir par iemeslu tam, ka ar daudzām infekcijām varam inficēties tikai vienreiz dzīvē.

Tādēļ, nevajadzētu izvairīties no visām saslimšanām, gluži pretēji, bērnam dažreiz ir jāslimo, lai kļūtu stiprāks nākotnē! Protams mēs piekrītam, ka būtu patīkami, ja varētu izvairīties no nepārtrauktas bērna slimošanas!

Ieteikumi, lai palīdzētu imūnsistēmai:

1. Vitamīns D

Daudzi pētījumi pierāda, ka D vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību. Norvēģijas Veselības direktīvas rekomendē dot mazulim zivju eļļu no četru nedēļu vecuma. Tādā veidā mazulis saņem nepieciešamo D vitamīna daudzumu.

2. Mazgājiet rokas!

Lai izvairītos no infekcijām, ir būtiski regulāri mazgāt rokas. Praksē to nav viegli izdarīt, tāpēc iesakām padarīt šo procedūru jautrāku ar kādu dziesmiņu vai skaitāmpantiņu.

3. Piecas reizes dienā

Uztura speciālisti iesaka ēst piecas porcijas augļu un dārzeņu katru dienu, jo tas ir vislabākais veids kā palielināt vitamīnu uzņemšanu. A, C, D un daži B vitamīni veicina normālu imūnsistēmas darbību. Un, jo vairāk dažādi augļi un dārzeņi, jo labāk.

4. Ar tīrību nevajag pārspīlēt

Kā jau iepriekš minējām, katru brīdi mēs saskaramies ar baktērijām un imūnā sistēma kā atbildes reakciju ražo vairāk antivielas. Tas ir labi, jo mūsu imūnsistēma kļūst stiprāka un labāk cīnās ar slimībām. Tāpēc bērniem nenāk par sliktu, ja tie spēlējas ar smiltīm, liek netīros pirkstus mutē un kontaktējas ar dzīvniekiem jau no mazotnes.



Orkla Care
Autortiesības aizsargātas/ Mollers 2016-2019 ©